★私の名前は、ミトコンドリア
宿主である彼はそう読んでいる。
彼と共に、私は長い間生きてきた。
宿主は、もう年寄りである。

★彼が生まれたとき、私は彼の母親のDNAから
分かれて、彼の細胞に寄生した。
彼が成長を続ける中、私の仲間も増え続けたが
私も年をとり、仲間も減ってきた。

★彼は、私と共に生きてきたことは、
つい最近まで知らなかったらしい。
私は、彼の細胞の中で生きているが、
彼とは、別の生き物である。

★彼が口から食物を摂取し酵素で消化して燃焼水で
酸素と栄養素を細胞に送りこむ、その送られた栄養素を
私は分解して、エネルギーに変換する。
そのエネルギーを細胞が受け取って細胞が活動する。

★私の仕事は宿主である彼にエネルギーを供給することである。
それで私も生き続けることができるし、
彼も生き続けることが出来る。
私と彼は共に生きる「運命共同体」の仲間である。

★しかし彼は、長い間このことを理解せずに生きてきたらしい。
彼が年を取り、体の異変に気づきはじめてから
自分一人で生きてきたのではなく
私の存在に、やっと気がついたのである。

★私の仲間は、1個の細胞内に数個～数千個が生活している。
人の細胞は37兆個ほどあるといわれているが、
宿主の彼は太めなので50兆ほど持っている。
その為、私の仲間は数え切れないほど大勢彼に住み着いて
仕事をしている。
毎日、細胞に送られてくる酸素と栄養素を
ATP（アデノシン三リン酸）に作り出して
細胞にエネルギーを供給している。
細胞は、このエネルギーを使って新しい細胞を作ったり、
傷ついた細胞を修復したりしているのである。

★身体の老化は、細胞が衰えることから始まる。
私の機能が衰え、エネルギーが十分に供給出来なくなると、
細胞の機能も縮小して老化がはじまる。

★私の機能がなぜ衰えるのかというと、私も年を取るのである。
年と共に多くの仲間を失って細胞も減少し、さらに仲間も減っていく。
仲間が少なくなると、外敵が力を増してさらに私の仲間達を殺していく。

★外敵とは、とくに活性酵素である。
加齢で抵抗力が落ちるとストレス、睡眠不足、食べすぎ、過剰な薬物、
喫煙、運動不足など様々な要因も外敵になり、私を傷つける。

宿主の体には、活性酸素を消去するシステムが備わっているが、
やはり加齢の進行で、この老廃物を消去しきれなくなる。
宿主にも私にも、定められた年数があるようである。

★ところで、この物語を読んだあなたにだけ、伝えたいことがある。
あなたは「疲れやすくなった」「気力がなくなった」「太りやすくなった」
「やせなくなった」「気力が落ちた」「集中力が低下」したなど
昔と違うと感じ始めたら、それは代謝機能の低下が起こり始めて、
老化現象が始まったのです。40歳からでも始まるのです。

★私の仲間達の数が少なくなったり衰えはじめると、
エネルギーがうまく造れず、変換されずに残った酸素は「活性酸素」となり、
残った「栄養素」は中性脂肪として蓄えられて体に不調が現れ始めるのです。

そんなとき、私(ミトコンドリア)を増やすことができれば、
体内のエネルギー交換量が増えて、外敵の活性酸素も抑えることができ細胞も活発になり、老化も防ぐことができるのです。

★私はあなたに、私を増やす方法を教えます。
　ぜひ、行動して私をふやしてください。

①運動を定期的にして、筋肉を鍛え有酸素酵素を増やすことです。

②必要以上のカロリー(食事)を取らないことです。
　良質なたんぱく質をとり、血糖値を保ち、ミネラルやビタミンを
　十分にとること、良質なオイルを適度にとり、納豆、豆腐、緑茶や、
　ワインやブドウ、ブルーベリーなど
　私を元気にするPPQ（ピロロキノリンキノン）の多い
　昔からある素朴な食材を食べることです。

③私は、あなたの筋肉細胞に特に多く住みついています。
　毎日、背筋を伸ばし姿勢を正しく保ち、
　心を乱すことなく生活してください。
　このことが、あなたの為にも、私のためにもなるのです。
　「私と共に」いることを忘れないでください。

　　


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